تمارين لحرق الدهون و شد البطن و الأرجل .

تمارين لحرق الدهون و شد البطن و الأرجل .تمارين بطنمارين سهلة يومياً في عشر دقائق كحد أقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة تمارين للبطن تمارين للتخسيس تمرين للبطن والكرش تمايرن بسيطه وسهل 

Read More

ماسك للبشره الدهنيه.

ماسك للبشره الدهنيه.مسكات للبشره الدهنيه مسكات للبشره الجافه والعاديه مسكاات وصفات للبشره وصفات طبيعيه جدا للوجه مسكات للتفتيح ونضاره الوجه وصفات بمكونات بسيطه وموجوده في كل منزل وصفات للبشره الدهينه.

المكونات هي

بالليمون هاتى قطعة خميرة<من اى مخبز<وضعى عليها عصير ليمونة
حتى يصبح املس و افردية على وجهك بعيد عن العين حتى يجف
او لمدة ربع ساعة ثم افركية واغسلى وجهك بالماء الدافء وادعو لى

Read More

وصفه للبشره الجافه.

وصفه طبيعيه للبشره الجافه.وصفات للبشره الجافه والدهنيه وصفات للبشره وصفات بسيطه وسهله وصفات للعنايه بالبشره ماسكات للوجه وصفه للبشره الجافه مسكات للوجه وصفات طبيعيه جدا للوجه.

مكونات الوصفه

ملعقة كبيرة من بشر الليمون..
ملعقة كبيرة من بشر البرتقال..
ملعقة كبيرة من (الدقيق)..
نقطتان من عصير الليمون..
نقطتان من عصير البرتقال..
ثلاث نقاط من زيت اللوز..

ملاحظه

اخلطي بشر الليمون مع بشر البرتقال ثم أضيفي الدقيق وعصير الليمون والبرتقال وأخيراً الزيت..
افركي وجهك بهذا المزيج بعد وضع رغوة الصابون ولإزالته اشطفيه بالماء الفاتر..
إذا كان فيه تراكم ملحوظ للخلايا الميتة على سطح الجلد.
 بعد عملية الفرك افردي طبقة من القشطة على وجهك لمدة ثلاث دقائق...

Read More

وصفه للهالات السوداء.

وصفه للهالات السوداء.وصفات للوجه وصفات للجسم مسكات للبشره بالخطوات طريقه عمل وصفه للتفتيح الهالات السوداء في الوجه الهالات السودا حوالين العين وحوالين الانف والفم وصفات موجوده في كل منزل وصفات للهالات السوداء.

مكونات الوصفه

1 ملعقة لبنة
1 ملعقة شوفان مطحون
1/4 ملعقة ماء ورد
1/3 ملعقة خميرة بيرة مذابة في ماء الورد و الليمون
1/4 ملعقة عصير ليمون
اخلطي المقادير جيدا وضعية على الوجه كله ماعدا حول العين
من صفات هذا القناع تنظيف البشرة وتفتيح لونها داومي عليه ثلاث مرات في الاسبوع وسوف تلاحظين الفرق.

Read More

وصفه للتخفيف من سواد المرفق و الركبه

وصفه للتخفيف من سواد المرفق و الركبه وصفات لتفتيح الجسم وصفات لتفتيح الاماكن الغامقه في الجسم وصفات تفتيح الاماكن الحساسه ماسكات للوجه وصفات للتفتيح مسكات ووصفات لتفتيح سواد المرفق والركبه.

مكونات الوصفه

اعصري ليمونة ثم امزجي عصيرها مع مسحوق الشوفان
وافركي الركبة والمرفق بهذا المزيج عدة مرات في اليوم الى ان تتخلصي من اللون الاسود .
لاتنسي بعد غسلهما دهنهما بالكريم المرطب لتطريتهما
خلط الليمون مع زيت الزيتون أو الجليسيرين أو فازلين ودهنهما كل ليله .
تقسم الليمونة إلى قسمين ثم رشها بالملح وتوضع الكوعين على طاولة وتحتها قطعة الليمون لمدة دقيقتان لمدة 10 أيام .

Read More

مسكات للوجه.

  ماسك لنضاره الوجه.ماسكات للتفتح ماسكات للوجه مساكات للحيويه والنظاره ماسك تفتح للوجه مساكات للحبوب والحيويه مسكات لحبوب الشباب والهلات السودا مساكات بسيطه وسهله خطوات سهله شاهدي الخطوات مسكات لمضاره الوجه.

قناع الموز مع العسل 

اقطعي الموز قطعا صغيرة واغمسي كل قطعة بالعسل
وضعيها على وجهك لمدة (15) دقيقة ثم يغسل بالماء.

قناع الحليب والبيض

خذي بياض بيضة وملعقة حليب وملعقة عسل واخلطيهما جيدا
وضعيه على الوجه لمدة (15) دقيقة ثم يغسل بالماء.

قناع الفراوله والموز

يهرس الموز جيدا ثم يضاف اليه عصير الفراوله
يوضع على الوجه لمدة ربع ساعة ويشطف بالماء.

Read More

تمارين بطن

تمارين بطنمارين سهلة يومياً في عشر دقائق كحد أقصى للحصول على بطن مثالي والمحافظة تمارين للبطن تمارين للتخسيس تمرين للبطن والكرش تمايرن بسيطه وسهله تمارين مناسبه لاي وقت تمارين للبطن تمارين لتتخسيس تمارين للنحافه

Read More

تمارين تخسيس الكرش تنحيف الوسط شد ترهلات البطن والظهر

تمارين تخسيس الكرش تنحيف الوسط شد ترهلات البطن والظهر تمارين للتخسيس تمارين يوميه في
المنزل صباحيه تمارين للتخسيس تمايرن للبطن تمارين للتنحيف تمارين للكرش والبطن والوسط تمارين سهله شاهد بالفيديو تمارين للتخسيس.

Read More

دايت صحي

دايت صحي رجيم صحي دايت لانقاص الوزن بطريقه صحيه وسليمه دايت سليم وبسيط رجيم حلو اوي لانقاص الوزه في فتره قصيره دايت بسيط ومفيد     دايت صحي رجيم صحي دايت لانقاص الوزن بطريقه صحيه وسليم.

الافطار 

2 توست + لبنة او جبنة منزوعة الدسم + حلقات خيار او طماطم + شاى بدون لبن
ويمكن بدل الجبنة عدد 1 بيضة او 3 ملاعق فول

الغداء

100 جرام لحم او صدر فرخة او سمك +ربع رغيف بر او نصف رغيف صحى +سلطة او زبادى خالى الدسم

العشاء

2 فاكهة اى نوع + كوب زبادى خالى الدسم

ملاحظات

1 - يسمح ببدائل السكر
2- يسمح بالمشروبات الغازية الدايت 3 مرات فى الأسبوع
3 - يسمح بنصف كوب لبن خالى الدسم يوميا
4 - فى حالة الشعور بالجوع الشديد يكم تناول خس او جزر او خيار او نوع فاكهة واحد ( تناول نوع واحد فقط مما سبق )
5- يجب ممارسة الرياضة على الأقل ربع ساعة فى اليوم
6- مسموح بشرب الأعشاب المساعدة بدون سكر
وفى نهاية الأسبوع ستجدى نفسك خسرتى من 4 - 6 ك

Read More

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب

وصفات طبيعية لعلاج حب الشباب ينصح خبراء التجميل باستخدام العسل لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية وخاصة حب الشباب وآثاره وصفات وخلطات لعلاج حب الشباب وصفات بسيطه وسهله لعلاج حب الشباب واختفائه.

العسل مفيد لعلاج الكثير من الأمراض الجلدية

(¼ كيلو عسل + ملعقة ترمس مطحون + ملعقة رز مصري مطحون + 10 جرام جنسنج + 10 جرام حبوب لقاح + 10 جرام غذاء
يخلط الجميع ويوضع كقناع على الوجه بعد غسل الوجه بالصابون ويترك لمدة ربع ساعة ثم يغسل مرة اخرى بالصابون.
خليط العسل مع دقيق القمح وبياض البيض، ينشر الخليط على الوجه داخل قناع من الثوب الناعم الرقيق
جدا المعقم والمفصل لحجم الوجه وبه فتحات للفم والأنف والعينين لمدة عشرون دقيقة ثم ينزع..
وبعدها يعمل للوجه كمادات بماء دافئ لعدة مرات باستخدام قطع من القطن النظيف المعقم ثم يغسل الوجه بالماء العادى.
خليط من العسل مع الجليسرين وبياض البيض بنسب متساوية كقناع بنفس الطريقة
ملعقتان كبيرة عسل نحل و2 ملعقة كبيرة مسحوق ترمس ناعم وملعقة واحدة كبيرة خل تفاح.
تخلط المكونات السابقة ويصنع منها عجينة توضع داخل قناع من الثوب الناعم المعقم لمدة عشرين دقيقة،
ثم ينزع القناع ويشطف الوجه بماء دافئ وصابون، ثم تمرر قطعة من القطن المبلل بماء الورد
و عصير الليمون لمدة دقيقة واحدة ثم يغسل الوجه بماء فاتر ويجفف برفق .
يستخدم خليط مكون من 6 ملاعق كبيرة عسل وملعقة كبيرة جليسرين وملعقة عصير ليمون
ويدهن الوجه والجلد المصاب بالبقع بهذا المزيج ولمدة ساعة ثم يزال ويغسل بالماء فيتم الشفاء بإذن الله

قناع الخس والحليب لعلاج حب الشباب

تؤخذ 10 أوراق خس خضراء ويضاف إليها كوب حليب قليل الدسم
ثم يغلى الخس والحليب على نار هادئة لمدة دقائق قليلة
وتؤخذ أوراق الخس وتوضع على الوجه ككمادات لمدة 20 – 30 دقيقة
مع مراعاة النوم على الظهر بعدها تزال الكمادات ويغسل

Read More

افضل و احسن طريقة و طرق لتطويل الاظافر بسرعه في اسبوع و تقويتها باسبوع

تطويل الاظافر ، تطويل الاظافر بسرعه ، تطويل الاظافر في اسبوع ، تطويل الاظافر وتقويتها ، تطويل الاظافر باسبوع ، تطويل الاظافر في يومين ، تطويل الاظافر باسرع وقت ، افضل و احسن طريقة و طرق لتطويل الاظافر بسرعه في اسبوع و تقويتها باسبوع في يمومين ، اجدد اروع اقوى احدث ، افضل و احسن طريقة و طرق لتطويل الاظافر بسرعه في اسبوع و تقويتها باسبوع في يمومين.

خلطـات لتطويل واعطاءها قوة

طماطم ثوم ملح تخلط وتنقعي فيها اظافيرك لمده ربع ساعه وداومي عليه
وشوفي كيف حيكون اظافر صح انه ثوم وريحه بس مفيده كثير يلي يبغى شي حلو لازم يصبر.

الخلطه التانيه

 ضعي ثلاث نقاط من زيت اللافندر العطري .
ملعقه طعام واحده من زيت الأفاكادو.
ويوضع هذا المسحوق مره واحده في الاسبوع

الخلطه الثالثه

عليك ا ان تدعكيها ماء الثوم قبل ما تنامين كل يوم
عندما ترين لونا ابيضا على اظافرك ما عليك الا ان تضعي كوباماء + و ليموتونة
و دعكي يدك بقطنة كل يوم4 او 5 حسب وقتك و انشاء الله حتطلع النتيجة

Read More

رجيم الماء لانقصاص الوزن بسرعه.

كثير منا يحتاج إلى إتباع نظام غذائي لانقاص الوزن عدة كيلو جرامات خلال فترة قصير وذلك لحضور مناسبة ما فرح أو عيد ميلاد فإذا كنتِ بانتظار أحدى المناسبات وترغبين في انقاص وزنك يمكنكِ الاعتماد على الريجيم المائي والذي سيساعدكِ كثيراً للوصول لما تريدين رجيم الماء لانقاص الوزن.

الفطار

توست + بيضة مسلوقة + برتقالة أو جريب فروت. بعد ثلاث ساعات كوب ماء كبير + تفاحة أو خس

الغداء

كوب ماء كبير + لحم أو سمك أو تونة مشوي أو مسلوق بأي كمية مع نزع الجلد من الدجاج + سلطة بأي كمية. بعد ثلاث ساعات 2 كوب ماء كبير + تفاحة

العشاء

كوب ماء كبير + لحم أو دجاج أو تونة أو سمك مشوي أو مسلوق بأي كمية + خضار مسلوقة أو داخل الفرن + سلطة.

ملاحظه

عند القيام من النوم تشربين 2 كوب ماء وبعد 30 دقيقة الإفطار وهو ثابت طوال الأسبوع مع العلم أن هذا الرجيم لمدة أسبوع.

Read More

رجيم للصيام الصغير دايت

رجيم للصيام الصغير دايت  رجيم سهل وبسيط دايت للصيام اكلات صيامي دايت لحرق السعرات الحراريه رجيم خفيف رجيم لانقاص الوزن تخسيس رجيم دايت رجيم لفقد الوزن رجيم في الصيام لانقاص الوزن.

الأفطـــار

طبق فول مدمس صغير
1/2 رغيف سن
يمكن إضافة الملح والليمون والبهارات

الغداء

سلطة طماطم – خس – خيار – بقدونس
كرفس – فلفل
خضار بدون شحوم فاصوليا خضراء
لوبيا خضراء – كوسة – سبانخ – بامية
أو طبق شوربة عدس أو فول مدمس نصف فنجان شاى

العشاء

مثل الافطار بدون خبز.

Read More

تفتيح الاماكن الغامقة والحساسة فى الجسم.

تفتيح الاماكن الغامقة والحساسة فى الجسم.وصفات بسيطه وسهله لتفتيح الاماكن الغامقه والحساسه في الجسم وصفات للبشره وصفات للجسم وصفات للشعر وصفات لجسم لتفتيحه وترتيبه.

الوصفه كالاتي

1_كوب ماء ورد
2_3ملاعق زيت زيتون
3_ملعقه ملح اقل من الماء
4_نصف كوب بودره الاطفال
اخلطي الملح في الماء اولا
ثم اضيفي باقي المكونات
عليه وضعيهم علي النار لكي تكون المكونات
دافئه وضعيه بعد زلك علي الناطق الحساسه وافركيها جيدا
وتترك لمده 2 ساعه الي 4 ساعه
يوميا لمده اسبوعين.

Read More

وصفة سحرية لتخسيس الارداف موجوده بكل بيت .

وصفة سحرية لتخسيس الارداف موجوده بكل بيت .وصفات لتخسيس الاراداف في فتره قصيره وصفات وعلاج لتخسيس الارداف وصفات بسيطه وسهله موجوده في كل منزل وصفات لتخسيس الارداف.

الوصفه

المقادير
ثلاثين (30) فص ثوم مقشر غير مقطع
4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها
6 كاسات ماءالطريقه
تخلط هذه المقادير و توضع على النار الى ان تغلي
اطفئي الغاز مباشرة و انتظري الى ان يبرد الخليط اضيفي عليه بقدونس بكمية معتدلة
ثم تصفين هذا الخليط بعد اكثر من 2ساعتين في وعاء زجاجي و احفطي بالثلاجة
و تشربين مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه.
و ستلاحظين الفرق خلال اسبوعين

Read More

وصفات لتطويل وتنعيم الشعر حتي يصبح الحرير.

وصفات لتطويل وتنعيم الشعر حتي يصبح الحرير.وصفات للشعر للنعومه والانسيابيه زيوت ووصفات طبيعه للشعر للمعان الشعر ووصفات للتطويل الشعر وصفات لنعومه الشعر كالحرير وصفات بسيطه.

تطويل الشعر

دهن الآس ينبت الشعر , ويطيلة.
حتى كاد أطباء الأعشاب القدماء يجمعون على نفعه للشعر .
والدهن يمكن توفره لدى العطارين الذين يعرفون طريقة تركيبة الدهن دهن الآس .
يصف الطب الشعبى عدة وصفات للعناية بكل أنواع الشعر
و التخلص من المشاكل و العيوب التى قد يتعرض لها
وتؤثر بشكل مباشر فى جمالك منها.

الزيوت الطبيعيه لتنعيم الشعر

ينصح خبراء التجميل بإستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت الخروع
شامبو القراص للتخلص من تقصف الشعر: يستخدم شامبو القراص فى تنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس و تنظيف الشعر
يستخدم شامبو البقدونس لعلاج فروة الرأس و تنشيط نمو الشعر كما يعمل على الحفاظ على توازن إفرازات الغدد الدهنية
شامبو زهرة البليسان لزيادة لمعان الشعر يستخدم كمنشط للشعر و مطهر و شافى لفروة الرأس
الخطمى الوردى لتغذية و نعومة الشعر الجاف يستخدم شامبو عشبة الخطمى الوردى اللزجة لتنعيم الشعر الجاف و تغذيته
السفرجل للعناية بالشعر الجاف كذلك يستخدم السفرجل كمغذ جيد للشعر الجاف

Read More

.عشر وصفات للبشره مهم جدا لك سيدتي

عشر وصفات للبشره مهم جدا لك سيدتي,وصفات للبشره سهله وبسيطه وصفات للبشره وصفات للشعر وصفات للمعان البشره وتنقيتها وصفات وخطوات بسيطه للمعان البشره والشعر .

عصير الليمون

من الوسائل الطبيعية البسيطة التي يمكن أن تعالجي به بعض عيوب البشرة

فيساعد عصير الليمون على اختفاء النمش وتحسن لون البشرة فتصبح اكثر إشراقا ولمعانا

كما يساعد على علاج المسامات الواسعة حيث يؤدي القابض الذي به إلى ضيق المسامات

والاستخدام عصير الليمون لاصلاح العيوب نضع طبقة رقيقة من العصير على البشرة ثم اتركيه لدقائق ثم اشطفيه بالماء الفاتر 

  كذلك يساعد عصير الليمون على اختفاء صفرة الأسنان يمكنك استعماله لهذا الغرض على الفرشاة أو بقطنه مبلله وادعكي أسنانك.

قشر البرتقال

النعومة بشرة اليدين وتألقها استفيد من العصارة الموجودة بقشرة البرتقال
وامسحي بها يديكي إذا حانت الفرصة فهي غذاء طبيعي للجلد وي**به رونق وجمال.

التين

يفيد التين في حالة وجود حبوب بالوجه
ففاكهة التين تساعد على تقليل الدهون
وإزالة الحبوب وصفاء البشرة.

حبات الفراوله

لإزالة التجاعيد وجمال البشرة اعصري بعض حبات الفروالة
وادهني بها وجهك صباح ومساء ثم اغسلي وجهك بماء البقدونس
كما تساعد في تنظيف صفرة الإنسان وازالتها.

ماء البقدونس

للحصول على بشرة وضاءة جميلة
يغسل الوجه بماء البقدونس صباح ومساء لمدة أسبوع.

خل التفاح

يفيد الخل في نعومة الشعر ولمعانه والتخلص من القشرة
ضعي قليل من الخل أثناء غسل شعرك
كما يفيد في تجميل الساق والتخلص من العروق الزرقاء
دلكي به العروق في الصباح والمساء لمدة شهر
ولتخسيس جمسك تناولي مع كل وجبة ملعقتين صغيرتين في كوب ماء.

الحناء

تفيد الحناء في علاج القشرة والتهاب فروة الرأس
كما تساعد على إزالة الإصابات الفطرية في أصابع القدم
وتقوي أظافر اليدين كما ثبت أن بها مواد قابضة ومطهرة

Read More

ملابس خروج للبنات ملابس للجامعات ملابس للشتاء 2012.

ملابس خروج للبنات ملابس للجامعات ملابس للشتاء 2012.ملابس خروج ملابس للشتاء ملابس للبنات ملابس للمراهقات ملابس للعمل ملابس للخروج اليومي ملابس للعيد ملابس للبنات ملابس خروج للبنات 2012 ملابس شتويه.

Read More

رجيم ورشاقه - رجيم ينقصك 2 كيلو في يومين

رجيم ورشاقه
رجيم (الزيادي والزبيب والبرتقال),ينقصك  2كيلو في يومين
رجيم صحي وفعال وعن تجربه ,رجيم طبيعي وصحي
كل وجبة تتكون من الاتى ::
1 علبة زبادى ( لبن ) صغيرة طازجه
1 برتقاله صغيرة
1 معلقة صغيرة زبيب

* الطريقة الأولى :

أكل الزبادى أو البرتقال أو الزبيب كل واحده منهم على حده أو خلطهم جميعا معا وهو الأحلى فى الطعم ( الطريقة الثانية )

 الطريقة الثانية : 

جيبى وعاء زجاجى عميق صغير وضعى فيه علبة الزبادى وقشرى برتقالة وقطعيها وضعيها مع الزبادى ثم ضيفى الزبيب معهم وبالهنا والشفا --> طمعهم لذيذذذذذذذذ

ملحوظه ::

•   يفضل أخذ الفيتامينات مع الرجيم.
• مع كل وجبة ممكن شرب كوب صغير من الليموناته أو النعناع أو شاى الأعشاب أو ماء
•   ايضا يفضل ممارسة رياضة المشى

Read More